Cách làm cà phê đậu nành thơm ngon cho gia đình

Cà phê sữa đậu nành là một thức uống độc đáo giữa vị đắng của cà phê và sữa đậu nành ngọt ngào, béo ngậy. Đây là một lựa chọn hoàn hảo cho những người muốn thưởng thức hương vị đậm đà của cà phê nhưng vẫn muốn giảm lượng chất béo từ sữa động vật.

Chắc chắn đây sẽ là món nước tuyệt vời dành cho gia đình bạn giải khát vào những ngày nắng nóng. Hãy cùng Simexcold tìm hiểu cách làm cafe sữa đậu nành thơm ngon trong bài viết này nhé!

Cà phê sữa đậu nành là gì?

Cà phê sữa đậu nành có nguồn gốc từ các quốc gia châu Á như Việt Nam, Trung Quốc và Đài Loan… Nơi đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành đã được sử dụng trong ẩm thực từ lâu đời. Khi cà phê được du nhập vào khu vực này, người dân đã tìm cách kết hợp nó với sữa đậu nành để tạo ra một thức uống mới lạ và hấp dẫn.

Cách pha cà phê sữa đậu nành

Nguyên liệu

• 2 muỗng cà phê bột
• 1 cốc sữa đậu nành
• Đường hoặc đường nâu (tùy khẩu vị)
• Đá viên (nếu muốn uống lạnh)

Dụng cụ

• Ly hoặc cốc
• Muỗng khuấy
• Máy xay sinh tố hoặc máy xay cà phê (nếu dùng cà phê rang xay)

Các bước thực hiện

• Đun sôi nước và cho cà phê vào ấm rồi đợi trong khoảng 5 phút cho cà phê ngấm đều.
• Lọc cà phê để lấy phần nước cà phê đậm đặc.
• Cho sữa đậu nành và đường vào ly, khuấy đều.
• Đổ cà phê vào ly sữa đậu nành, khuấy đều.

Một số biến tấu khi pha sữa đậu nành cà phê

• Thêm kem đánh bông hoặc bột sữa để tăng độ béo ngậy.
• Thêm ít vani hoặc bột quế để tăng hương vị.
• Thay sữa đậu nành bằng sữa đậu đen, sữa đậu xanh hoặc sữa hạt khác.
• Sử dụng cà phê espresso để tăng độ đậm đà.

Uống nhiều cà phê sữa đậu nành có tốt không?

Cung cấp năng lượng

Nhờ có cafein từ cà phê, cà phê sữa đậu nành có thể giúp bạn tỉnh táo và tăng cường năng lượng. Đây là một lựa chọn thú vị thay thế cho các đồ uống có đường hoặc đồ uống tăng lực.

Giàu dinh dưỡng

Nếu kiểm soát tốt lượng đường, cà phê sữa đậu nành có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ vào thành phần protein và chất xơ từ đậu nành, giúp no lâu và kiểm soát cảm giác thèm ăn.

Hỗ trợ giảm cân

Nếu kiểm soát tốt lượng đường, sữa đậu nành cà phê có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ vào thành phần protein và chất xơ từ đậu nành, giúp no lâu và kiểm soát cảm giác thèm ăn.

Những điều cần lưu ý khi uống cà phê sữa đậu nành

Caffeine

Uống quá nhiều cà phê sữa đậu nành có thể dẫn đến tình trạng dư thừa canxi, gây ra các triệu chứng như mất ngủ, lo âu, tim đập nhanh,… Bạn nên hạn chế lượng caffein tiêu thụ tối đa 400mg/ngày.

Đường

Nếu bạn thêm quá nhiều đường vào cà phê sữa đậu nành, điều này có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác. Hãy chọn đường hoặc đường nâu tự nhiên để giảm lượng đường tiêu thụ.

Chất béo

Mặc dù sữa đậu nành ít chất béo hơn sữa động vật, nhưng vẫn chứa một lượng nhất định chất béo. Nếu uống quá nhiều cà phê sữa đậu nành, bạn cũng cần lưu ý đến lượng chất béo mà cơ thể tiêu thụ hàng ngày.

Hy vọng qua bài viết trên đây của Simexcodl với cách làm cà phê sữa đậu nành thơm ngon cho gia đình, một thức uống không chỉ mang lại hương vị đặc trưng của cà phê mà còn cung cấp nhiều lợi ích dinh dưỡng cho cơ thể. Việc uống cà phê sữa đậu nành có thể giúp bạn tăng cường năng lượng, bổ sung protein và chất xơ, hỗ trợ quá trình giảm cân.