Cách pha cà phê hạt chia bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe

Mỗi buổi sáng, hưởng thức một tách cà phê hạt chia trong không gian tại nhà, không chỉ mang lại sự tỉnh táo mà còn là nguồn động lực cho một ngày mới. Trong thế giới phong phú của các loại cà phê, việc biết cách pha cà phê đúng cách không chỉ tăng hương vị đặc trưng mà còn giữ nguyên được những thành phần dinh dưỡng quan trọng. Hãy cùng chúng tôi khám phá cách pha cà phê hạt chia bổ dưỡng, đồng thời tìm hiểu về những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại qua từng giọt cà phê đậm đà.

Lợi ích sức khỏe của hạt chia và cà phê

Hạt chia và cà phê đều là những thành phần dinh dưỡng độc đáo. Đặc biệt khi kết hợp chúng lại, chúng ta không chỉ tận hưởng hương vị thơm ngon mà còn nhận được một loạt các lợi ích sức khỏe to lớn. Hạt chia, nổi tiếng với việc chứa đựng nhiều chất xơ, axit béo omega-3 và nhiều loại khoáng chất quan trọng. Còn cà phê, giúp đem lại sự tỉnh táo và nâng cao nguồn năng lượng cho mỗi buổi sáng. Sau đây là một số lợi ích về sức khỏe mà hạt chia và cà phê mang lại cho cơ thể và tâm hồn.                                      

Lợi ích sức khỏe của hạt chia

Hạt chia đã trở thành một siêu thực phẩm nổi tiếng với nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể. Dưới đây là một số điểm nổi bật về lợi ích sức khỏe của hạt chia:

Lợi ích về sức khỏe của hạt chia 

Nguồn chất xơ tốt: Hạt chia chứa lượng lớn chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sự ổn định của đường huyết. Chất xơ cũng hỗ trợ giảm cảm giác đói và duy trì cân nặng ổn định.

Omega-3: Hạt chia là nguồn cực kỳ tốt của axit béo omega-3, đặc biệt là axit alpha-linolenic (ALA). Omega-3 có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tim mạch, giảm nguy cơ bệnh lý tim mạch và hỗ trợ chức năng não.

Tăng cường Vitamin B1, B3: Đây là 2 thành phần quan trọng giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thức ăn thành năng lượng, giúp hệ thần kinh hoạt động ổn định, tăng cường quá trình trao đổi chất cho cơ thể. 

Chống oxy hóa: Trong hạt chia chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào giúp ngăn chặn sự hình thành của các gốc tự do. Bên cạnh đó sự kết hợp giữa omega-3 và chất chống oxy hóa còn làm chậm quá trình lão hóa của tế bào

Giải độc cho cơ thể: Trong những công dụng của hạt chia không thể không nhắc đến đó là hỗ trợ cơ thể giải độc. Bên cạnh đó, hạt chia còn có tác dụng ngăn ngừa và hồi phục những tế bào tổn thương, hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa.

 Hạn chế mắc bệnh tiểu đường: 

• Khi ngâm hạt chia trong nước sẽ xuất hiện lớp gel mềm. Lớp gel này khi đi vào cơ thể sẽ giúp bao tử hấp thu đường chậm hơn, giảm chỉ số lượng huyết và ổn định glucose trong máu. 
• Với những người đang mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, hàm lượng chất xơ cao trong hạt chia còn giúp giảm lượng đường trong máu, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị bệnh. 

Vai trò của cà phê

Khi nhắc đến cà phê mọi người đã quá quen thuộc với công dụng vào mỗi buổi sáng là giúp đầu óc tỉnh táo, tinh thần thoải mái. Nhưng liệu bạn đã thực sự biết được những lợi ích sức khỏe mà cà phê đem lại chưa? Sau đây web đánh bài sẽ điểm danh qua một số lợi ích mà đồ uống này đem lại: 

Cung cấp chất dinh dưỡng: Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng có trong cà phê không cao nhưng các loại vitamin (B1, B2, B3 và B5), mangan, kali, magie, photpho,… vẫn được bổ sung vào cơ thể. 

Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson và Alzheimer: Caffeine có trong cà phê có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ mắc phải một số bệnh lý như: bệnh đái tháo đường tuýp 2, bệnh Alzheimer, bệnh Parkinson, trầm cảm, tim mạch,… 

Hỗ trợ giảm cân: Việc sử dụng loại thức uống này giúp thay đổi quá trình lưu trữ chất béo và hỗ trợ sức khỏe cho đường ruột. Qua đó giúp cho việc quản lý cân nặng, giảm lượng mỡ thừa được hiệu quả hơn. 

Nâng cao tuổi thọ: Với công dụng ngăn ngừa và hạn chế nguy cơ mắc phải một số bệnh lý thì uống cà phê giúp người sử dụng bảo vệ sức khỏe. Từ đó nâng cao được tuổi thọ và sống lâu hơn. 

Cách pha cà phê hạt chia bổ dưỡng

Trong thế giới đa dạng của các loại cà phê, việc kết hợp giữa hạt chia và cà phê không chỉ mang đến một trải nghiệm hương vị mới mẻ mà còn là cách tuyệt vời để tận dụng những lợi ích bổ dưỡng của cả hai nguyên liệu này. 

Việc pha cà phê hạt chia là cách thông minh để đưa vào cơ thể những dưỡng chất quan trọng. Tạo nên một đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng cho những người yêu thích cuộc sống lành mạnh. Hãy cùng nhau khám phá cách pha cà phê hạt chia bổ dưỡng, nơi hương vị và sức khỏe hoà hợp tạo nên một ngày mới đầy năng lượng và tích cực. 

Các nguyên liệu cần chuẩn bị

– Sữa tươi không đường: khoảng 150ml

– Cà phê: khoảng 30ml

– Đường

– Hạt chia: 2 muỗng

– Vani: 1 muỗng

– Đá viên

– Dụng cụ: máy xay sinh tố, phin pha cafe,… 

Các bước pha cà phê hạnh nhân

Để thưởng thức loại cà phê này tại nhà chẳng cần phải là chuyên gia pha chế. Chỉ cần làm theo cách pha cà phê hạt chia của web đánh bài , bạn sẽ có ngay một tách cà phê thơm ngon và hấp dẫn. 

Bước 1: Chuẩn bị phin để pha cà phê, sau đó đổ nước nóng vào phin và chờ cafe ngấm. Cuối cùng là chờ cafe chảy hết rồi đem cho vào ly đã chuẩn bị. 

Bước 2: Cho sữa tươi, đường, vani vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Sau đó cho hỗn hợp vừa xay xong ra ly, cho thêm 2 muỗng hạt chia và trộn đều. 

Bước 3: Đợi hạt chia nở khoảng 10 phút, sau đó cho hỗn hợp trên vào ly cà phê đã pha. Khuấy đều và thêm đá để thưởng thức ngay ly cà phê hạt chia độc đáo, bổ dưỡng.

web đánh bài – Chuyên cung cấp cà phê cao cấp

web đánh bài – một trong những nhà xuất khẩu cà phê hàng đầu tại Việt Nam – quốc gia xuất khẩu cà phê Robusta lớn nhất thế giới. Công ty đã thành lập được hơn 30 năm và xây dựng được  mạng lưới thu mua rộng rãi. 

Công ty đã đầu tư xây dựng các nhà máy chế biến cà phê hiện đại và hệ thống đào tạo đội ngũ nhân viên trình độ cao. Vì thế những sản phẩm mà công ty xuất khẩu đều đạt chất lượng cao và tốt nhất. Với thương hiệu lâu năm và uy tín, web đánh bài tự tin về chất lượng cà phê của mình. Nếu bạn đang tìm kiếm cà phê cao cấp để kinh doanh hay tự nấu tại nhà, hãy ghé qua web đánh bài  để được tư vấn và báo giá cụ thể nhé!

 

Thông tin trên chúng tôi đã chia sẻ cho bạn cách pha cà phê hạt chia đơn giản tại nhà. Hi vọng rằng với cách làm trên sẽ giúp bạn có được một tách cà phê thơm ngon, hấp dẫn. Và cũng đừng quên liên hệ với web đánh bài để tìm kiếm những sản phẩm cà phê cao cấp nhé!