4 thời điểm uống cafe tốt nhất trong ngày

Cafe là thức uống không thể thiếu hàng ngày của nhiều người. Nhiều người vẫn lầm tưởng uống cafe sẽ gây nghiện và cảm thấy e ngại khi sử dụng chúng. Tuy nhiên uống cafe đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe. Dưới đây là một số thời điểm uống cafe tốt nhất mà bạn cần lưu ý. 

Uống cafe đem lại những lợi ích bất ngờ

Trong ngày có nhiều thời điểm uống cafe tốt nhất, khi bạn sử dụng vào những thời điểm này thì cafe sẽ đem lại những công dụng tốt cho sức khỏe ngoài mong đợi. Trong cafe có chứa một số chất giúp bảo vệ cơ thể, chống lại một số bệnh lý. Đặc biệt là các bệnh Alzheimer, các bệnh tim mạch chuyển hóa, tăng huyết áp, bệnh lý mạch vành và các rối loạn về mỡ máu.

Bên cạnh đó, cafe còn giàu các chất chống oxy hóa và nhiều hợp chất chống viêm. Khi sử dụng với liều lượng hợp lý, cafe sẽ không những không gây nghiện mà còn giúp bạn khỏi nguy cơ mắc nhiều căn bệnh. 

Đặc biệt, caffeine có trong cafe cũng đóng góp rất lớn vào quá trình đốt cháy mỡ thừa, đốt cháy chất béo hiệu quả. Đây cũng là chất có mặt trong hầu hết các sản phẩm hỗ trợ giảm cân ở nữ giới. Vì vậy sử dụng cafe hàng ngày cũng có thể giúp bạn duy trì cân nặng và giảm cân hiệu quả. 

Thời gian uống cafe tốt nhất trong ngày

Bạn hãy bỏ túi ngay một số thời điểm uống cafe tốt nhất dưới đây để sắp xếp được thời gian sử dụng hợp lý theo chế độ sinh hoạt của mình. 

Uống vào buổi sáng sớm

Đầu tiên bạn nên uống cafe vào buổi sáng sớm vì caffeine trong cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn. Khi đó bạn sẽ làm việc và học tập hiệu quả hơn, cung cấp năng lượng cho cả một ngày dài. 

Vì vậy nhiều người thường sẽ có thói quen dùng cafe vào mỗi buổi sáng. Các bạn có thể chọn cafe đen nóng hoặc cafe đen đá tùy theo sở thích cá nhân của mình. 

Trước khi tập thể dục

Trước khi bắt đầu buổi tập thể dục khoảng 30 đến 40 phút, bạn cũng nên uống một tách cafe. Việc này có thể đóng góp vào quá trình chuyển hóa chất béo thành axit béo và đốt cháy mỡ thừa tốt nhất. 

Đối với những chị em phụ nữ đang muốn giảm cân, giữ dáng thì càng nên sử dụng cafe thường xuyên hơn để đẩy nhanh quá trình giảm cân, đem lại hiệu quả nhanh chóng. 

Khi cafe còn nóng

Nhiều người sẽ yêu thích loại cà phê đá lạnh hơn, tuy nhiên cà phê nóng sẽ tốt cho cơ thể của bạn hơn. Chúng giúp cho máu lưu thông nhanh hơn, tiêu hao nhiều năng lượng của cơ thể hơn từ đó đem lại hiệu quả giảm cân và ngăn ngừa một số bệnh lý về tim mạch. 

Không uống cafe khi đói

Không nên uống cafe khi bụng đang đói vì cafe sẽ kích thích tiết axit dạ dày, làm ảnh hưởng đến dạ dày của bạn. Thường xuyên uống cafe khi đói sẽ làm tăng nguy cơ mắc viêm loét dạ dày vì vậy bạn chỉ nên uống cafe trong trạng thái bình thường, không quá đói 

 Những lưu ý khi uống cafe 

Bên cạnh những thời điểm uống cafe tốt nhất, bạn cũng nên quan tâm đến một số lưu ý sau khi uống cà phê: 

• Không nên uống cafe vào buổi chiều từ sau 14h đến 15h vì lượng caffeine có trong cafe có thể khiến bạn khó ngủ. Khi mất ngủ bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, không có sức sống và dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm khác. 
• Nhiều người vì không quen với vị chát đắng của cà phê mà sẽ cho thêm đường vào đó để cân bằng hương vị. Tuy nhiên khi thêm đường, bạn chỉ nên cho vào đó một lượng vừa phải. Nếu sử dụng đường quá nhiều trong thời gian dài, sẽ gây ra các bệnh lý như tiểu đường, béo phì, mỡ trong máu,… 
• Một lưu ý quan trọng chính là việc lựa chọn loại cafe chất lượng. Tùy vào giống cafe mà người ta sẽ có cách gieo trồng và rang xay khác nhau. Hiện nay các nhiều loại cafe bị phun thuốc trừ sâu và bị pha trộn với nhiều loại tạp chất hóa học khác dễ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy bạn nên lựa chọn một đơn vị cung cấp cafe rang xay uy tín. 

web đánh bài là đơn vị chuyên cung cấp và xuất khẩu cafe hàng đầu Việt Nam. Những loại cafe tại Simexco đều đạt tiêu chuẩn cafe sạch, xanh không pha trộn các loại tạp chất gây hại cho sức khỏe tiêu dùng. 

Với quy trình trồng trọt, thu hoạch, rang xay và chế biến đạt tiêu chuẩn, chúng tôi cam kết rằng những sản phẩm cafe đến tay khách hàng sẽ có chất lượng tốt nhất. Nếu quý khách hàng có nhu cầu được tư vấn về các loại cafe, hãy liên hệ ngay với chúng tôi để chọn lựa được những sản phẩm cafe phù hợp nhất !